À la recherche d’outils pour optimiser la santé, le bien-être et la performance, Matthieu Dubreucq et Marc Romain se sont formés dans de nombreuses techniques reconnues comme la méthode Wim Hof, Oxygen Advantage (Dr Patrick Mc Keown), Breatheology (Dr Stig Severinsen), Cohérence cardiaque 365 (Dr O’Hare), Pranayama (Michael Bijker) et CrossFit (Greg Glassman).
C’est à force de pratiquer et d’explorer ces techniques aux bienfaits démontrés par la science que les deux spécialistes et instructeurs certifiés de ces méthodes ont eu l’idée d’allier la respiration, l’exposition au froid, l’exposition à la chaleur et la méditation pour en potentialiser l’efficacité, la puissance et les bénéfices. C’est ainsi qu’est née la Méthode o2co2.
En adoptant la Méthode o2co2, vous découvrirez un ensemble de techniques simples qui vous offriront les clés pour une vie plus équilibrée, épanouie et performante, que vous soyez un particulier, un athlète, un sportif, un employé ou un dirigeant d’entreprise.
La Méthode o2co2 s’appuie sur quatre clés aux bienfaits multiples :
La respiration consciente et les techniques de respiration aident à améliorer la capacité respiratoire, l’endurance physique et mentale, la concentration, la créativité, la gestion du stress, l’anxiété, la dépression, le sommeil et à renforcer le système immunitaire.
S’exposer au froid contribue à renforcer le système immunitaire, à améliorer la circulation sanguine, à réduire l’inflammation et les douleurs chroniques ainsi qu’à optimiser la récupération musculaire, la perte de poids, la régulation de la glycémie et la santé cardiovasculaire.
S’exposer à la chaleur aide à stimuler la circulation sanguine, à soulager la douleur, à améliorer la santé cardiovasculaire, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer le sommeil ainsi qu’à favoriser la relaxation musculaire.
Méditer contribue à favoriser la pleine conscience, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la concentration, la créativité et la résilience émotionnelle, ainsi qu’à combattre la dépression, l’insomnie et les troubles de l’humeur.
Pour les salles de CrossFit, de Fitness, les studios de yoga, les centres de bien-être, et les SPA, nous sommes ravis de collaborer avec vous !
Nous proposons également des ateliers sur mesure adaptés aux besoins des entreprises. Vous pouvez prendre contact avec nous pour organiser des séances de respiration et d’exposition au froid au sein même de votre entreprise.
